Tu eşti cea mai importantă persoană din viaţa ta şi totodată persoana cu care îţi petreci cel mai mult timp. Asta înseamnă că relaţia cea mai importantă este cea pe care o ai cu tine însuţi, prin urmare, dacă vrei să ai o viaţă fericită este esenţial să ai o relaţie frumoasă cu propria persoană, o relaţie în care să te iubeşti, să te apreciezi, să te încurajezi şi să te îngrijeşti.
În fiecare dimineaţă ai un prilej minunat de a scrie ziua care tocmai începe într-un mod pe care să îl iubeşti, dar este şi momentul ideal al zilei în care să priveşti în interiorul tău şi să îţi oferi ţie însăţi puţină dragoste şi atenţie.
Aici intervin ritualurile de dimineaţă, acele practici frumoase pe care să le ai pentru starea ta de bine.
De ce să ai un ritual de dimineaţă?
Se spune că o rutină de dimineață stimulează fericirea, crește productivitatea, reduce nivelul de stres și te ajută să te simți bine în ziua care tocmai începe. A avea o rutină de dimineaţă înseamnă să începi ziua cu „piciorul drept”, vorba aceea 🙂
Un alt beneficiu major în a avea o rutină de dimineaţă este că ai prilejul de a începe ziua cu intenție, mai degrabă decât să laşi lucrurile la voia întâmplării. A-ţi seta o intenţie clară de dimineaţă este un mod excelent de a te concentra pe ceea ce îţi doreşti în ziua respectivă.
De exemplu, dacă ştii că ai acel coleg insistent la birou care are şanse mari să te scoată din sărite şi astăzi, îţi poţi seta intenţia de a te simţi bine, calmă, indiferent de ceea ce se întâmplă în exteriorul tău.
DN
Tu eşti persoana care decide cum se simte în fiecare moment, iar a-ţi seta zi de zi intenţii clare, intenţii ce sprijină o stare de bine este un pas esențial pentru o viaţă armonioasă.
Care pot fi câteva practici din ritualul tău de dimineaţă?
Îţi propun să ne uităm la rutina de dimineaţă la nivel holistic şi să luăm în vedere cele 3 elemente: minte-corp-suflet. Mai jos, împărtăşesc cu tine o listă de posibile practici pentru fiecare între cele 3 elemente, astfel încât să le alegi pe cele cu care rezonezi cel mai bine şi să îţi faci propria rutina de dimineaţă, în mod personalizat.
❤︎ MINTE
În această categorie intră gânduri, credințe, valori, obiective, dorințe și planuri. Iată ce poţi să faci dimineaţa pentru a te asigura că plantezi seminţe frumoase pentru mintea ta:
Big No, No!
Nu-ți verifica notificările, e-mail-ul, rețelele sociale, mesajele etc. în primele minute ale dimineții. Începe-ți ziua cu tine și cu bine, adică cu acele activități care îți sprijină bunăstarea și echilibrul interior.
❤︎ CORP
Corpul tău îţi este prieten bun, tratează-l ca atare, vorbeşte-i cu blândeţe, iubire, înţelegere, apreciază-l şi mulţumeşte-i pentru că îți susține activitatea de zi cu zi.
❤︎ SUFLET
Sper că aceste idei să te inspire şi să faci din rutina ta de dimineaţă una pe care să o iubeşti, care să te energizeze şi să te încarce cu energie pozitivă!
Scrie-mi în comentarii care este practica ta preferată din lista de mai sus sau tehnica pe care abia aştepţi să o pui în practică şi haide să ne încurajăm unele pe celelalte să avem dimineţi care să ne inspire 🙂
Cu iubire,
Diana